728x90 AdSpace

bandar ceme
Powered by Blogger.
Tuesday, January 10, 2017

4 Hal Yang harus Dihindari Sebelum Tidur



Islamsehat.ml - Malam hari merupakan saat yang tepat untuk tidur. Tidur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Tidur akan menggantikan energi Anda yang hilang dan mempersiapkan energi yang akan Anda pakai untuk beraktivitas keesokan harinya.


Namun terkadang ada beberapa hal yang mampu mengganggu kualitas tidur Anda seperti hal berikut.

1. Makanan berat
Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat ketika akan tidur. Sebab hal ini akan memperberat kerja sistem pencernaan Anda dan akan mengganggu kualitas tidur Anda.

2. Buku dan film horor


Buku yang bercerita misteri dan film horor yang baru saja Anda lihat dapat memberikan mimpi buruk pada diri Anda. Sebab hal ini akan merangsang salah satu bagian otak yang bernama korteks frontal otak yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Lebih baca atau lihat tayangan yang dapat membuat Anda bahagia.

3. Makanan manis
Melahap sepotong besar kue cokelat atau mengonsumsi makanan manis mampu membuat gula darah Anda naik dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Hal ini secara otomatis juga akan mempengaruhi kualitas tidur Anda.

4. Mandi dengan air hangat
Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga mandi dengan air hangat sebelum tidur bukanlah hal yang baik. Apabila memang terpaksa, berilah jarak antara waktu mandi dengan waktu tidur Anda.

Sumber : Merdeka.com


http://bit.ly/lapaKPoker

LapakPoker merupakan Agen Poker Indonesia dengan fasilitas dan pelayanan yang memanjakan setiap membernya. Dengan permainan terbaru dan terupdate diantaranya Poker Online, Domino Qiu Qiu, Bandar Ceme dan Black Jack.

Selain itu berbagai Bonus Jackpot menarik juga menanti anda disini. Berbagai promo menarik dari kami setiap bulannya juga memberi banyak kenyamanan bagi Anda. Segera kunjungi LapakPoker.com agen poker online dan ceme keliling Indonesia yang teraman dan terpercaya.
Untuk informasi lebih lanjutnya segera mendaftar dan kunjungi websitenya disini.

Customer Support :
LIVECHAT : Lapakpoker.com
BBM : 58E7838B
LINE : csterminal

FACEBOOK : lapakpoker88

  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 comments:

Post a Comment

Item Reviewed: 4 Hal Yang harus Dihindari Sebelum Tidur Rating: 5 Reviewed By: Admin KB